Exercise To Increase Penis Length

Free Exercises To Increase Penis Size

I know what you're thinking: it's impossible to increase penis size without doing something drastic like surgery. Wrong! There is a proven way to increase your penis size, and you should not risk your health or your savings by doing this. 

The technique that I am referring to is called the natural penis exercises. This may seem strange, but that's exactly what you're doing. Penis muscles and you are running it, in order to realize their full potential. When you are not working the muscles, what happens? This becomes unable to form or weak. The same applies here. 

What are these exercises? 

Essentially what you are doing, it makes the blood through the penis. Over time, this increases the capacity of the penis to hold more blood. Obviously, this leads to greater erection. 

Exercises such as jelqing can be done quite easily every day, once you get the hang of it. In simple words, what you do wrap your forefinger and thumb (as you are doing OK sign) around the base of your semi-erect penis. From there, you apply a little pressure as you make room for the shaft. This is what causes the blood to be forced into the penis. 

Stretching is another, which is popular. That's basically how it sounds; You stretch your penis. You grip your penis head, and you gently pull down for 30 seconds. Then you turn. So the next you stretch for 30 seconds left, then up, then right. It is important to be gentle and do not overdo it, because you are so eager to see the results quickly. 

There are other exercises that are available, however Jelqing is proven and very popular. 

Warming up and warming / cooling 

Earlier I mentioned that this is no different from the implementation of other muscles in the body. Well, you're not going to implement immediately without warming up, is not it? The same applies here. It is important to warm up before you go into an exercise like jelqing. 

Warming up can consist of going into the shower and running warm water over for 5 minutes, or wrap a warm towel around your penis for a short time. You just want to warm it up a bit and let the blood start flowing before doing any exercise. 

Once you are done with your workout, it is equally important to warm up or cool down. It really depends on you what you prefer: the warming or cooling. As should be done properly. Too much heat and you substantially in the warm phase again. Too cold and, well, we know what happens then. 

Create normal 

Once you have, what kind of exercise you want to do, you have to stick to it and set the schedule. These exercises should be done in a day if you want to see any results. We're not talking about some magic pill here. If you want to increase your penis size, you will have to make an effort. 

These exercises are not meant to take the whole lot of time. When I first started, I spent about ½ hour a day with my workout, jelqing exercises and cooling. It was easy and convenient for me as I did it before going to bed. I read a bit to bed anyway, so it's important to take the time and I did not waste any time in my day. 

Whatever time of day you choose, just make sure that you are consistent with your workouts. If they are sporadic, unfortunately, I can tell you right now, you will not see any results. If you have to work every day and just dedicate even 15-20 minutes every day or every other day, slowly but surely, you will see results.

__________________________________________________________________

تمارين المجانية لزيادة حجم القضيب 

أنا أعرف ما كنت أفكر: أنه من المستحيل لزيادة حجم القضيب دون أن تفعل شيئا متطرفا مثل الجراحة. خطأ! هل هناك طريقة مؤكدة لزيادة حجم القضيب الخاص بك، ويجب أن لا خطر على صحتك أو المدخرات الخاصة بك عن طريق القيام بذلك. 

وتسمى هذه التقنية أن أشير إلى تمارين القضيب الطبيعية. قد يبدو هذا غريبا، ولكن هذا هو بالضبط ما تفعلونه. عضلات القضيب وأنت تعمل عليه، من أجل تحقيق كامل إمكاناتهم. عندما كنت لا تعمل العضلات، ماذا يحدث؟ هذا يصبح غير قادر على تشكيل أو ضعيفة. وينطبق الشيء نفسه هنا. 

ما هي هذه التمارين؟ 

أساسا ما تقومون به، فهو يجعل الدم عبر القضيب. مع مرور الوقت، وهذا يزيد من قدرة القضيب لاجراء المزيد من الدم. من الواضح، وهذا يؤدي إلى زيادة الانتصاب. 

تمارين مثل jelqing يمكن القيام به بسهولة تامة كل يوم، وبمجرد الحصول على تعليق منه. في كلمات بسيطة، ما لم التفاف السبابة والإبهام الخاص بك (كما تقومون به علامة موافق) حول قاعدة القضيب الخاص شبه منتصب. من هناك، يمكنك تطبيق الضغط قليلا كما كنت إفساح المجال للرمح. هذا هو ما يسبب الدم إلى يضطر إلى القضيب. 

تمتد شيء آخر، والتي تحظى بشعبية. هذا في الأساس هو كيف يبدو. أن تمتد القضيب الخاص بك. كنت قبضة رأس القضيب الخاص بك، ويمكنك سحب بلطف إلى أسفل لمدة 30 ثانية. ثم تشغيل. حتى القادمة التي تمتد لمدة 30 ثانية اليسار، ثم يصل، ثم الحق. من المهم أن يكون لطيف و لا تطرف، لأنك متلهفة لرؤية النتائج بسرعة. 

هناك تمارين الأخرى المتوفرة، ولكن ثبت Jelqing وتحظى بشعبية كبيرة. 

الاحماء والاحتباس / التبريد 

وفي وقت سابق ذكرت أن هذا لا يختلف عن تنفيذ العضلات الأخرى في الجسم. حسنا، أنت لن تنفذ فورا دون الاحماء، أليس كذلك؟ وينطبق الشيء نفسه هنا. من المهم أن الاحماء قبل أن تذهب إلى ممارسة مثل jelqing. 

يمكن الاحماء تتكون من الذهاب إلى الحمام وتشغيل الماء الحار على مدى مدة 5 دقائق، أو التفاف منشفة دافئة حول القضيب الخاص بك لفترة قصيرة. كنت ترغب فقط لتدفئتها قليلا والسماح للبدء الدم يتدفق قبل القيام بأي تمرين. 

ذات مرة كنت فعلت مع تجريب الخاص بك، فمن المهم أيضا الاحماء أو يبرد. انها حقا يتوقف على ما كنت تفضل: الاحترار أو التبريد. كما ينبغي أن يتم بشكل صحيح. الكثير من الحرارة وكنت إلى حد كبير في المرحلة الدافئة مرة أخرى. باردة جدا و، حسنا، نحن نعرف ما يحدث بعد ذلك. 

خلق الطبيعي 

مرة واحدة لديك، أي نوع من التمارين تريد القيام به، عليك أن التشبث به وتعيين الجدول. ينبغي القيام بهذه التمارين في يوم واحد إذا كنت تريد أن ترى أي نتائج. نحن لا نتحدث عن بعض حبة سحرية هنا. إذا كنت ترغب في زيادة حجم القضيب الخاص بك، وسوف تضطر إلى بذل جهد. 

وليس المقصود هذه التمارين لاتخاذ الكثير من الوقت كله. عندما بدأت لأول مرة، قضيت حوالي نصف ساعة يوميا مع بلدي تجريب، jelqing التمارين والتبريد. كان من السهل والمريح بالنسبة لي وأنا فعلت هذا قبل الذهاب إلى السرير. قرأت قليلا للنوم على أي حال، لذلك فمن المهم أن تأخذ من الوقت وأنا لم نضيع الوقت في بلدي اليوم. 


أيا كان الوقت من اليوم الذي تختاره، فقط للتأكد من أنك تتفق مع التدريبات الخاصة بك. إذا كانت متفرقة، لسوء الحظ، أستطيع أن أقول لك الآن، فلن ترى أي نتائج. إذا كان لديك للعمل كل يوم ومجرد تكريس حتى 15-20 دقيقة كل يوم أو كل يومين، ببطء ولكن بثبات، وسترون النتائج.